16.3.18

Como dormir mais rápido? Apps que ajudam o seu sono

Andei passando por alguns dias de insônia e acabei recorrendo pra apps no meu celular em busca de algum me ajudar, depois que sai do emprego eu não tenho uma preocupação 'obrigatória' pela manhã e acabo dormindo altas horas da madrugada, pensando em quem sofre desse mesmo problema que eu, hoje trago pra vocês 4 apps que vão te ajudar dormir mais rápido.

Shhh...Sleep in seconds

Esse aplicativo contém 3 opções de sons que acalmam e te ajudam a pegar no sono e é recomendado o uso com fones de ouvido, porém euzinha de Melo me senti mega agoniada com fone porque o som fica indo e voltando nos ouvidos e ao invés de dormir eu ficava mais agoniada ainda, então eu recomendo o uso de um fone só ou sem o fone. 

Sons para dormir

Esse é meu favorito, tem uma galeria maior de sons, como som da chuva e som de cabana no frio e o mais legal desse é que você consegue adicionar sons ambiente, como de fogueira e de passarinho, sem falar que diferente do primeiro você também tem a opção de timer e ele desliga sozinho, eu sempre uso o timer de 15 min e durmo antes de acabar, esse eu costumo usar sem fone.

Sleep orbit

Esse app te permite fazer combinações e salvar, você tem uma galeria com sons - quem gosta de vídeo de ASMR provavelmente vai gostar mais desse - e esses sons você controla o volume e o quão "próximo" e de qual lado do ouvido o som vai vir, achei isso bem bacana porque você é capaz de escolher o melhor jeito.

Blue light filter

Esse não é bem um aplicativo sonoro e sim um aplicativo que filtra a luz azul do seu celular que atrapalha e prejudica o sono e a saúde. Então esse app filtra essa luz azul e exibe uma tela num tom mais terroso e fraquinho.

A chamada "luz azul" já foi alvo de diversos estudos nos últimos anos. O mais recente, da Universidade de Haifa, em Israel, constatou que a luz azul, presente nas telas de celulares, tablets e computadores, inibe a secreção da melatonina, o hormônio que avisa o nosso corpo que está na hora de dormir.
Gostaram das indicações? Alguém sofre de insônia também?

Comente com o Facebook:

6 comentários :

  1. Moni, com certeza vou mostrar isso para o meu namorado, já que ele não dorme tão cedo... Espero que dê certo e ajude ele de alguma forma. Hoje mesmo vi uma reportagem na tv dizendo que os jovens estão com mais dificuldade para dormir por causa dos eletrônicos. É preocupante D:

    www.simonemagnus.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu só consigo dormir com isso agora hahahha. Sim, celular faz muito mal, vi que até as ondas wifi fazem mal pro cérebro segundo um estudo :O

      Excluir
  2. Já tentei usar aplicativos para dormir, mas me dava uma agonia, ai desisti deles. Mas pra quem não tem certa agonia é ótimo!!

    Beijos

    Boas de Papo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menina, agora só isso que me ajuda porque se deixar mesmo eu fico mexendo no celular e perco o sono, confesso que gosto mais do segundo aplicativo, o resto não funcionou direito comigo :/

      Beijos

      Excluir
  3. Baixando ja o segundo app, so por curiosidade mesmo haha. Gostei do post, interessante os apps. (obs: lhe acompanho desde a epoca do tumblr, que lindo seu blog!)

    beijos.
    vitoriamartini.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu gosto demais do segundo, depois me conta se gostou.
      AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH como assim, fico tão feliz de ver que tem gente que ainda se lembra de mim por causa do tumblr.

      Beijos :*

      Excluir

Você não precisa de um blog para comentar <3
Pode comentar a vontade, dar sugestões bater um papo comigo e fazer criticas desde que essas acrescentem alguma coisa. Sinta-se em casa, só não vale ser grosseiro tá?