5 hábitos para ajudar a cuidar dos olhos

Tirar a maquiagem antes de dormir

Você sabia que ter o hábito de dormir com maquiagem, compartilhar ou até mesmo usar produtos vencidos pode afetar a saúde dos seus olhos? Inflamações, alergias, lacrimação, coceira nos olhos e secreção ocular são alguns dos problemas mais frequentes e ocasionados por algo que parece ser tão inofensivo como a maquiagem. Assim como lentes de contato, devem ser usadas com cautela e colocadas antes da maquiagem e retiradas antes de demaquilar a pele. O hábito de dormir com maquiagem nos olhos, além de não fazer bem para a pele pode ocasionar uma inflamação chamada blefarite que afeta as pálpebras, normalmente na região onde crescem os cílios, fazendo com que elas cocem, fiquem vermelhas e irritadas.

Proteja seus olhos do Sol

Longe de ser só um acessório, os óculos de sol acima de tudo devem proteger, mas será que você sabe o que eles precisam ter para proteger seus olhos de forma segura? Os raios UV são capazes de penetrar áreas mais profundas dos nossos olhos causando sérios problemas, como os efeitos não são imediatos não notamos a importância desse 'tópico' no nosso dia a dia. O ideal é escolher óculos de sol com proteção 100% UV. Dê preferência por óticas e lojas especializadas em óculos e que tenham a garantia de proteção.

Evite coçar os olhos

Esfregas os olhos excessivamente pode fazer mal, isso porque a estrutura ocular é muito frágil e ao esfregar os olhos ou coçar com força podemos machucar com a pressão exercida podendo provocar lesões e doenças mais sérias. Além do fato das nossas mãos serem grandes transmissoras de bactérias e impurezas. Se precisar coçar os olhos ou tocar neles, mantenha sempre a higiene das mãos realizada.

Conheça o seu histórico familiar

Alguns problemas e doenças oculares podem ser hereditários, como é o caso da catarata e é por isso que é importante que você tenha conhecimento de possíveis doenças oculares na família para poder prevenir e tratar, além disso é muito importante que suas consultas estejam em dia com seu oftalmologista.

Alimentação

Manter uma alimentação saudável é importante para manter uma vida saudável, porém, alguns alimentos ajudam a nossa querida visão, isso mesmo, alguns alimentos são ricos em vitaminas que auxiliam a nossa visão. Peixes como salmão, atum, sardinha e truta são fontes ricas de ômega 3, minerais e vitaminas como A, B, D e E. Cebola e alho são ricos em vitaminas B e C, cálcio e fósforo. Além disso, ajuda a diminuir a pressão arterial, o que ajuda indiretamente o surgimento de doenças oculares como a glaucoma. Entre outros, pergunte ao seu oftalmo quais os melhores alimentos que são indispensáveis na sua dieta.

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